妊娠前からボロンの摂取が必要

ボロンはプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌を助けます。
妊娠前からボロンを良く摂取しておきましょう。

他にも骨粗鬆症に有効な栄養素と紹介されています。

ボロンは熱で壊れやすいため、摂取時には注意が必要です。

男性不妊にはセレン（セレニウム）を

セレニウムは必須微量元素のひとつです。

セレニウムは強力な抗酸化作用があり、その抗酸化作用によってがん予防、
老化防止、ハゲ・脱毛防止に効果があるといわれています。

精子細胞にはセレニウムがたくさん含まれています。
セレニウムを摂取するとその約1/4〜1/3は生殖器に集中すると
さえ言われています。

そのため、精力増強につながり、男性の生殖能力低下、精子減少を
防ぐと言われています。

ビタミンC、もしくはビタミンEと一緒に摂取するとその働きが増強されると
言われています。

妊娠するには不可欠な亜鉛

酵素が活性化するのに不可欠なミネラルが亜鉛です。
とりわけ、たんぱく質の合成に大きな役割を担っています。

亜鉛は生殖器官の発達・生殖能力の維持に欠かせないミネラルです。

ホルモン分泌を改善するため、精子や卵子の製造に不可欠です。
男性の場合、亜鉛が不足すると性能力が低下してしまいす。
女性も男性もぜひとも摂取しておきたいミネラルです。

妊娠するには鉄も必要

鉄分は酸素を肺から全身に運び、二酸化炭素を吸収するヘモグロビン
（赤血球の主成分）に含まれています。

妊娠すれば赤ちゃんの分も鉄分が必要になります。鉄分は血をつくります。
鉄分はビタミンCといっしょに摂取すると吸収率がアップします。

貧血の方は要注意です。

不妊カップルに必要なカルシウム

骨を作るのがカルシウムです。不足するとイライラしたり、
爪が割れやすくなったり、足がつりやすくなったりします。

妊娠するとカルシウムを多量に失います。
妊娠する前からカルシウムを摂取しておきましょう。

カルシウム不足は骨粗鬆症（骨がすかすかになる）の原因にもなります。
日本人に最も不足しているミネラルと言われています。

カルシウム不足になると、精子の動きが悪くなります。
不妊カップルは、カルシウムを摂取しましょう。

カルシウムは、ビタミンDやたんぱく質といっしょにとると
吸収されやすくなりますので、ビタミンDやたんぱく質と一緒に
摂取しましょう。

妊娠の時、妊娠前にぜひとも採っておきたいミネラル

ミネラルは現代の日本人にとって慢性的に欠乏しています。
多くの出産期の年齢の女性が必要としているのがミネラルです。